Выясни, как развивать память, не напрягаясь

Сьогодні не можна бути забудькуватим, неуважним, неуважним. Невміння зосередитися на чому-небудь загрожує катастрофою: в автомобілі на дорозі, в справах на роботі, в стосунках з коханими, нарешті. Як розвивати пам'ять? Про це і поговоримо.як розвивати пам'ять

Приберіть зайве з тарілки

В першу чергу, зверніть увагу на те, що ви їсте. Ваш щоденний раціон повинен містити головні вітаміни для мозку: групи В, А, С, К і Е, кожен з яких має свій вплив на певні функції мозку. Те ж значення мають і фолієва кислота, залізо, поліненасичені жирні кислоти. Без налагодження вивіреного харчування про те, як розвивати пам'ять, можна і не думати.

що покращує пам'ять

харчуйтеся правильно

Ось лише короткий перелік того, що покращує пам'ять: жирні види риб і морепродуктів, яловича печінка, червоне пісне м'ясо, молода картопля, свіжі овочі і фрукти, молоко, йогурт, крупи, а також волоські горіхи і лляна олія.

Нерви відновлюються!

Поширена думка, що нервові клітини не відновлюються. Однак вчені вже довели зворотне. Яке це має відношення до нашої теми? Найбезпосереднішу. Для того щоб пам'ять не підводила, необхідна злагоджена робота нервових клітин головного мозку. І навіть якщо якісь із них давали збій, вправи, що розвивають пам'ять, повернуть клітини в «лад».

Ароматична стимуляція мозкувправи розвивають пам'ять

Придбайте в магазині або аптеці ароматизовані масла або предмети з невідомими вам запахами. Щоранку починайте з вдихання невідомого аромату. Мозок тут же «прокинеться» і буде працювати як ніколи.

Так буде тьма!

Якщо у вашому будинку відключення електрики - пересічна подія, вам пощастило. Навіть не думайте запалювати свічки! Ходіння по лабіринту знайомих кімнат виключно добре тренує пам'ять.

Логічні ігрияк розвивати пам'ять

Ви могли про це і не здогадуватися, але деякі способи того, як розвивати пам'ять, відомі кожному: ребуси, кросворди, шахи, го, лото та інші подібного роду логічні ігри нарощують силу пам'яті не гірше тренажерів для м'язів.

Чисті зуби - здоровий розум!

Довірте чистку зубів лівій руці (або правою - для лівшів). Це мимовільне вправа дасть хороше навантаження більш "ледачому" півкулі вашого мозку.що покращує пам'ять

«Маятник»

Рух очима зліва направо і назад протягом всього лише 30 секунд координує роботу півкуль головного мозку і покращує пам'ять на 10 відсотків!

дотепність

Гумор не тільки подовжує нам життя, він стимулює розумову активність і творче мислення. Для цього потрібно складати нові анекдоти і жарти.

дихайте глибшевправи розвивають пам'ять

Повний повільне вдихання і видихання розслабляє організм і забезпечує велике надходження кисню до мозку.

хроніка подій

І нарешті, завершує вправу інформаційного матеріалу з серії «Як розвивати пам'ять», але далеко не останнє в практиці: перед сном постарайтеся до найдрібніших подробиць згадати те, як пройшов ваш день. Тижнів через 5 - 7 ви з легкістю будете згадувати будь-яку хронологію подій, навіть давно минулих років, вам не складе труднощів заучувати будь-якої величини текст, ряди з цифр .... До речі, саме цією вправою користувався сам Піфагор.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Оцените, пожалуйста статью