Как бросить курить при беременности

Відмовитися від куріння майбутній мамі рекомендується ще на етапі планування вагітності. Але часто дві смужки на тесті виявляються повною несподіванкою. Якщо ви тільки що дізналися, що вагітні - значить для вас настав найкращий час, щоб кинути палити.

1
Чому це важливо зробити

Кращий спосіб кинути курити під час вагітності - це ваша мотивація і бажання народити здорову дитину. Якщо ви приймете тверде рішення відмовитися від куріння, то ви побачите, як сильно ваш уявний настрой впливає на бажання і потреби організму.

Які ж наслідки нікотинової залежності для малюка:

  • збільшується ймовірність викидня на будь-якому терміні вагітності,
  • можливі ускладнення у вигляді маткових кровотеч і плацентарної недостатності,
  • підвищується ризик передчасних пологів,
  • малюк може народитися з великим дефіцитом ваги,
  • збільшується ризик народження мертвонародженого дитини,
  • синдром раптової смерті немовлят на 40% більше у курців мам.

Все це змушує зрозуміти важливість відмови від куріння, адже п'ятихвилинне задоволення не варто щастя мати здорову дитину.

2
Методи відмови від куріння

Як вже говорилося вище, найкращий метод для вагітних - це сила волі. Ви просто перестаєте курити в один день, повідомляєте про своє рішення членам сім'ї, друзям і колегам. Найкраще заручитися підтримкою близьких людей, оскільки допомога з боку дуже важлива для зміцнення вашого настрою. Надати сил може і читання спеціалізованої літератури, спрямованої на позбавлення від нікотинової залежності.
Процес очищення організму від нікотину займає в середньому 7 днів, і це найскладніша тиждень. Надалі впоратися з бажанням покурити стає набагато простіше.
Існує поширена думка - різко кидати курити під час вагітності не можна, так як це тягне за собою надмірний стрес для організму. Цей міф ні чим не виправданий. Шкода від куріння набагато перевищує вплив наслідків відмови від сигарет. Кинути палити - це найкраще, що ви можете зробити для здоров'я свого малюка під час вагітності.

Ще одним безпечним методом вважається звернення до фахівців. Існують спеціальні групи під керівництвом психологів, в яких проводиться аналіз поведінкових особливостей курця. Тут майбутня мама розуміє, в яких ситуаціях їй необхідна сигарета, чому вона курить, складається план дій по поступової відмови від куріння.

Є й інші методи, але їх використання під час вагітності небезпечно. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо зважитеся вибрати якийсь із них:

  • Використання нікотинових пластирів, жувальних гумок, спреїв або електронних сигарет.
  • Акупунктура - голки вводяться в певні точки залежності, що знаходяться в області вуха. Це допомагає впоратися з потребою в курінні за 5 сеансів. Однак мотивація самої жінки тут теж грає не останню роль.
  • Гіпноз - пацієнт вводиться в стан трансу і через навіювання відбувається відмова від куріння.

3
Поширені міфи про куріння і вагітності

В даний час широкого поширення набула невірна інформація про куріння під час вагітності. Дані міфи не тільки вводять в оману, але і демотивують майбутніх мам при спробах відмови від сигарет:

  • Якщо ви курили в першу вагітність, і у вас народилася здорова дитина, значить, і в другу вагітність малюк так само не постраждає. Це не так, оскільки кожен раз, викурюючи цигарку, ви піддаєте життя дитини небезпеки.
  • Якщо ви не кинули палити в перший триместр, то немає сенсу і зупинятися. Кинути палити має сенс в будь-якому періоді вагітності, так як це знижує ризик передчасних пологів і народження малюка з дефіцитом ваги.
  • Куріння розслабляє, а бути спокійною корисно для вас і дитини. Велика помилка, так як насправді у малюка прискорюється серцебиття і підвищується артеріальний тиск. Крім того, з кожним затягуванням в крові збільшується вміст вуглекислого газу і знижується кількість кисню.
  • Досить знизити кількість сигарет в день - і це зменшить можливі ризики. Пам'ятайте, що не існує безпечного рівня куріння. Навіть від однієї сигарети в день в кров надійдуть хімічні речовини, які можуть нашкодити вам і дитині.
  • Якщо ви перестанете палити, то наберете у вазі. Якщо ви так вважаєте, то вагітність - це найкращий час для відмови від куріння, так як надбавка у вазі в даний період є нормальною і свідчить про розвиток вашого малюка. Обговоріть з вашим лікарем допустимі норми збільшення і радійте додатковим кілограмам.

Кинути палити під час вагітності - єдино правильне рішення щодо даної звички. Це буде правильним рішенням на будь-якому терміні вагітності і збереже здоров'я вам і вашому малюкові. Не буває невиліковної залежності, існує слабка воля, низька мотивація і недостатня цілеспрямованість. Відмовтеся від сигарет, і тоді ви відчуєте радість відчуттів протягом вільної від нікотину вагітності.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Оцените, пожалуйста статью