Фолиевая кислота для беременных, как принимать

Згідно з медичними дослідженнями, кожна друга жінка недоотримує фолієву кислоту (вітамін В9). Особливо високий дефіцит серед тих, хто п'є гормональні препарати або спиртне, а також серед вагітних жінок. Тому гінекологи призначають цей вітамін всім вагітним без винятку, незалежно від їхнього способу життя і харчування. Майте на увазі, почати прийом фолієвої кислоти треба задовго до того, як вас поставлять на облік в жіночій консультації.

1
Навіщо потрібна фолієва кислота

Важливість цього вітаміну важко переоцінити:

  • Фолієва кислота бере участь в побудові білків, а значить, потрібна для росту і ділення клітин організму.
  • Цей вітамін необхідний для повноцінного формування кров'яних клітин.
  • Фолієва кислота відіграє велику роль в своєчасному розвитку плода.
  • Вона перешкоджає виникненню різних дефектів нервової трубки - гідроенцефаліі, аненцефалії та інших.
  • Вітамін є профілактикою заячої губи і вовчої пащі.

2
Як приймати вітамін до вагітності

Вітамін В9 буде корисний не тільки для майбутньої мами, але і для тата:

  • Щоб уникнути браку речовини в організмі, по можливості почніть приймати вітамін В9 заздалегідь - бажано хоча б за 3 місяці до зачаття. Доза - від 0,4 мг і вище.
  • Вашому чоловікові слід пити фолієву кислоту в дозі 0,4 мг і більше протягом трьох місяців до передбачуваного зачаття. Дефіцит цього вітаміну прямо позначається на кількості здорових сперматозоїдів і впливає на здатність чоловіка зачати малюка.

3
Прийом під час вагітності

Багато жінок задаються питаннями, чи так необхідна фолієва кислота при вагітності і як її правильно приймати. Відмітимо, що:

  • На ранніх термінах фолієва кислота особливо важлива. Так, наприклад, формування нервової трубки відбувається на другий-третій тиждень, коли безліч мам ще не знає про своє "цікаве положення". Протягом 12 тижнів після зачаття обов'язково пийте фолієву кислоту, потрібна доза - 0,8 мг.
  • По можливості продовжуйте приймати вітамін в тій же кількості протягом всієї вагітності.
  • Якщо у вас або у чоловіка в роду були випадки вроджених захворювань, збільште добову дозу вітаміну до 4 мг.
  • Враховуйте кількість фолієвої кислоти, яку ви приймаєте в складі полівітамінів для вагітних.

4
Прийом після народження малюка

Дитина, як губка, вбирає з організму матері корисні речовини - і до, і після народження, з материнським молоком. Щоб уникнути дефіциту вітаміну В9, продовжуйте приймати його і після пологів в кількості 0,5 мг на добу. Якщо приймаєте полівітаміни, додатково пити фолієву кислоту не потрібно.

5
Дефіцит фолієвої кислоти

Діагноз "дефіцит вітаміну В9" ставить терапевт. Ви можете збільшити дозу препарату, якщо:

  • До вагітності пили оральні контрацептиви.
  • Чи приймаєте сорбенти.
  • У вас спостерігається ранній токсикоз вагітних.
  • До вагітності ви дотримувалися білкову дієту.
  • Ви п'єте (пили) протисудомні препарати.
  • У вас є які-небудь захворювання шлунково-кишкового тракту.
  • Ви споживаєте мало рослинної їжі.

6
Протипоказання при прийомі фолієвої кислоти

Більшості жінок препарат фолієвої кислоти приносить лише користь. Але є кілька станів, при яких дозування варто зменшити:

  • Багато жінок в очікуванні дитини починають пильно стежити не тільки за станом здоров'я, але і за натуральністю їжі, яку споживають. Найчастіше вони намагаються взагалі відмовитися від ліків на весь "цікавий" період, щоб не нашкодити малюкові.
  • Іноді аптечний вітамін викликає алергію.
  • Фолієва кислота в кількості 5 мг на добу і більше може перешкодити діагностувати пернициозную анемію (дефіцит вітаміну В12).

Фоліевая_кіслота_для_беременних3

7
Замінники фолієвої кислоти

Фармакопею можна компенсувати (але не замінити повністю!) Продуктами харчування. Якщо ви - еко-мама, або у вас алергія на препарат, зменшіть дозування і поповнюйте дефіцит вітаміну з наступних продуктів:

  • Зелені овочі та пряні трави.
  • Соєві боби і квасоля.
  • Печінка домашньої худоби і птиці, бажано вирощених у власному господарстві.
  • Печінка тріски.
  • Насіння соняшнику, арахіс.
  • Фолієва кислота виробляється в організмі людини, але в дуже невеликих кількостях.

Якщо ви вирішили вживати вітаміни "з грядки", врахуйте:

  • Кислота міститься в сирих овочах і зелені, а при нагріванні руйнується.
  • Є капусту, салат та інші вітамінсодержащіе продукти слід регулярно, щодня і багато.
  • Передозування вітаміну не буває: якщо з'їсти багато і відразу, організм сам позбудеться від надлишків.
  • Вітамін В9 з продуктів харчування засвоюється гірше, ніж з таблеток.

Відмовляючись від будь-яких препаратів на час вагітності, зробіть один виняток: приймайте фолієву кислоту хоча б в профілактичних дозах!


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Оцените, пожалуйста статью