Специи для похудения

Спеції давно стали невід'ємною частиною нашого життя: магазини і ринки пропонують величезний вибір різноманітних приправ до будь-якого нашого страви, будь то м'ясо, риба, овочі або будь-яка інша їжа. Але як використовувати спеції під час дієти? Адже зовсім не хочеться їсти несмачну їжу, це, як мінімум, дуже демотивує до дотримання харчового режиму.

Викриття міфів і медичні попередження

Перш, ніж перейти до докладного опису приправ, які допомагають при схудненні, хотілося б викрити кілька міфів про них. Перший і найголовніший - це те, що багато спеції затримують воду в організмі, внаслідок чого вага йде довше. Це не так. Насправді єдине, що може затримати рідину в нашому організмі - це сіль. Саме тому необхідно скоротити її вживання, але не потрібно повністю прибирати зі свого раціону. У той же час дуже велика кількість спецій навпаки відновлює обмінні процеси в організмі, в тому числі і водно-сольовий обмін.

Другим дуже популярним міфом є ??те, що приправи до їжі тільки підвищують апетит. Насправді багато хто з них тільки блокують його, і якщо точно знати цей список, то ви швидше досягнете фігури своєї мрії.

Третє помилкова думка говорить про те, що приправ, які допомагають в схудненні, просто не існує і все це лише внутрішні переконання. Насправді докази, що спеції покращують метаболізм, беруть участь в процесі спалювання жирів, вже незаперечні. Їх підтверджують дослідження провідних світових вчених і, звичайно, спостереження жінок, яким щіпка приправи допомогла привести себе в порядок.

А тепер давайте все ж перейдемо до попереджень лікарів. Справа в тому, що, як ви зараз переконаєтесь з прочитаного нижче, багато з рекомендованих в схудненні спецій дуже гострі і пекучі. Лікарі рекомендують ставитися до них з обережністю, так як багато хто з них провокують деякі захворювання травної системи. Тому все ж тут необхідно відчувати міру і, по можливості, вживати в їжу мінімальна кількість спецій до страв.

Приправи, які допомагають схуднути

Найбільшим недоліком будь-якої дієти - це відмова від звичної їжі. Хтось до цього звикає швидко, хтось повільно. Приправи є величезним помічником у поверненні не тільки звичного смаку, але і помічником у схудненні. Їх чимала кількість, а яка конкретно спеція підійде саме вам і вашому організму, ви зможете виявити експериментальним шляхом. Змінюючи їх від страви до страви, ви зможете відчувати кожен раз щось нове і незвичайне, при цьому спостерігаючи в дзеркалі кардинальні зміни. Donlcc пропонує своїм читачам розглянути повний список самих «жиросжигающее» приправ:

  1. корінь імбиру. Він займає лідируючу позицію серед всіх спецій і здатний навіть в мінімальних кількостях вживання покращувати метаболізм і знижувати шкідливий холестерин, що особливо актуально для людей, які страждають ожирінням.
  2. базилік. Допомагає в процесі роботи шлунково-кишкового тракту, чим покращує всмоктування корисних речовин і розщеплення жирів.
  3. М'ята має схожі з базиліком властивості, так як відбуваються вони з одного сімейства. М'ята також незамінна в стимуляції травлення і відмінно знижує апетит.
  4. Аніс прекрасно справляється з підвищеним апетитом і почуттям «порожнього шлунку». З його допомогою можна прекрасно обманювати відчуття «помилкового» голоду.
  5. кардамон - Бере участь в спалюванні жирів, стимулює цей процес. Його відвар можна пити після їжі.
  6. Яблучний оцет багато століть відомий як відмінне, що знижує апетит засіб, а також як стимулятор процесів розщеплення жирів і вуглеводів в організмі.
  7. кориця займає провідні позиції в області приправ, які допомагають схуднути. Справа в тому, що вона відмінно регулює рівень глюкози в крові, що зменшує процес відкладення жирів. Крім додавання в блюда, її можна вживати в чистому вигляді, по половинці чайної ложки в день.
  8. Ваніль дозволить придушити бажання з'їсти що-небудь солоденьке. Наприклад, в сирок можна додати трохи ванількі, таким чином, десерт виявиться низькокалорійним і смачним, а організм відчує задоволення від з'їденого.
  9. Лавровий лист - Така, здавалося б, звична добавка в звичайні страви здатна творити з організмом чудеса: покращувати водно-сольовий обмін, сприяє виведенню шлаків і токсинів з організму. Щоб зберегти всі корисні властивості лавра, потрібно не забувати, що класти його краще за все в самому кінці приготування страви.
  10. Чорний перець є в кожному будинку, а бажаючі схуднути тепер повинні поставити перечницю ближче до себе (при цьому прибираючи сільничку подалі). Завдяки гострому смаку, його вживання прискорює всі процеси організму, головне - не переборщити.
  11. Червоний перець, як і будь-яка гостра пряність, покращує обмінні процеси, покращує травлення. Однак не варто забувати про почуття міри, щоб не переборщити з його кількістю.
  12. кріп і петрушка. Дієтологи давно визначили, що всі продукти зеленого кольору, які нам дарує земля, виключно корисні для нашої фігури. Кріп і петрушка далеко не виняток з цього списку. Вони полегшують травлення, виводять рідину з організму, знімаючи при цьому набряки.
  13. Гірчиця - не менше звичний атрибут кухні, є, напевно, в кожному холодильнику. Як і всі гострі добавки до страв, вона має властивість прискорювати всі обмінні процеси в організмі.
  14. Чебрець допомагає роботі кишечника, з його допомогою з організму виходять шлаки, поліпшується обмін речовин, що сприяє більш швидкому схудненню.
  15. Кардамон можна додавати в каву і чай, він бере активну участь в процесах спалювання жирів.

Яким чином потрібно вживати спеції

Вживання деяких спецій ми перерахували вище, однак фактично для багатьох з них існує кілька способів вживання, які допоможуть швидко і ефективно спалити жирову підшкірну прошарок:

  1. Додавання в чай ??або каву. Звичайно, найбільше для цього підійдуть імбир, кориця, ваніль, чебрець, а також листочки м'яти. Додайте що-небудь з перерахованого в кухоль, і ви відчуєте зовсім новий аромат, здатний вас здивувати і підкорити. А також швидше домогтися фігури своєї мрії.
  2. Підмішувати в заправку до салату, будь то сметана, масло або просто оцет. Салат придбає абсолютно новий смак, жир буде краще спалюватися, а дієта припинить бути монотонної.
  3. Відвари і настойки, а також прохолодні напої. Наприклад, імбир відмінно освіжає влітку, при цьому активно бере участь в жіросжіганіі. Для цього залийте натертий імбир окропом, додайте лимон і (якщо дозволяє дієта) трохи меду для солодощі. Можна пити як охолодженим, так і замість чаю.
  4. Смажте страви разом зі спеціями, що додасть неповторний аромат страви і новий смак. Для цього додайте вибрані спеції прямо в масло для обсмажування.

Яку з спецій вибрати - вирішувати вам. Однак кожен експеримент подарує вам нові смакові відчуття і неодмінно урізноманітнює вашу дієту. Худніть із задоволенням!


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Оцените, пожалуйста статью