Плавание брасом для удовольствия и во имя спорта

Якщо провести опитування серед звичайних людей з приводу того, який стиль плавання вони вважають за краще, найімовірніше, більшість назве саме брас. Даний стиль є вкрай поширеним, так як плавання брасом не викликає особливих труднощів ні в новачків, ні у професіоналів. Навчитися плавати так само дуже просто, тому якщо ви відчуваєте себе невпевнено в воді, то вам краще почати саме з брасу.

тонкощі процесу

плавання брасомПлавання брасом хоч і є найпростішим в освоєнні і реалізації, все ж має свої особливості і підводні камені, про які потрібно знати. В першу чергу це дихання. Процес можна відпрацювати ще на суші, тоді вам буде набагато простіше пізніше, коли ви зайдете в воду. Важливо пам'ятати, що дихання при плаванні буде синхронізовано з вашими рухами руками, тому можете вже вдома починати тренуватися і поєднувати руху верхніми кінцівками і вдихи з видихами. Крім того, важливо пам'ятати про те, що плавання брасом вимагає чіткого контролю положення тіла. Тулуб має бути розташоване максимально горизонтально, щоб створювати повну обтічність і використовувати всі можливості даного стилю.

плавати брасомоснови

Щоб плавати брасом, потрібно чітко пам'ятати про те, що повинні робити ваші руки і ноги, так як саме в них лежить запорука до успішного плавання. Почнемо з ніг, які рухаються інакше, ніж в інших стилях, - ними ви повинні відштовхуватися. Чим сильніше відштовхне, тим далі попливе - ось і весь секрет успіху. Плавання брасом при цьому вимагає максимальної синхронізації. Раніше ви вже дізналися, що необхідно поєднувати рухи руками і ногами, а тепер вам пора зрозуміти, що синхронізувати потрібно ще й рухи ногами. Якщо ви будете окремо гребти руками і окремо відштовхуватися ногами, то швидко видихаєтеся і не досягнете особливого успіху. Ключ тут - плавність. Необхідно одночасно загрібати воду руками і відштовхуватися ногами так, щоб руху виходили максимально стабільними. Плавання брасом не терпить агресивності і поспіху. Якщо ви поспішаєте кудись на воді, то вам краще звернути увагу на кроль. Якщо ж ви хочете плавати брасом, то готуйтеся до спокійних рухів. Природно, за єдиним винятком - якщо ви не хочете стати спортсменом.

Відмінності змагального брасу

Техніка плавання брасом в змаганнях з цього виду спорту трохи відрізняється від загальнопоширеною. техніка плавання брасомТут вже потрібно застосовувати агресивні і різкі рухи, причому доходить все до того, що вам необхідно буде постійно виштовхувати частина корпусу над поверхнею води, а потім занурюватися з головою. Саме цей елемент і відрізняє спортивний брас від звичайного. Якщо ви оволоділи даним стилем досконало, то вам все одно доведеться нелегко, якщо ви спробуєте плавати, як спортсмен. Гребки руками і поштовхи ногами потрібно робити набагато сильніше, а це означає, що на них витрачається більше повітря. А набирати повітря в легені складніше, так як кожну секунду ви занурюєтеся під воду з головою. Якщо ви хочете спокійно плавати брасом, то вам вистачить і основ, але якщо ви вирішили стати спортсменом, то доведеться неабияк потрудитися.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Оцените, пожалуйста статью