Плавание и разряд по плаванию

Вода ... Як багато для людини означає це слово! Вода символізує життя, і навіть сама людина на 80% складається з неї. Не дивно і поява виду спорту, повністю пов'язаного з водою. Але плавання - це не тільки спортивна дисципліна, суть якої полягає в тому, щоб проплисти певну дистанцію за встановлений період часу.

Разрядіи з плавання

Плавання як вид спорту

Це найбільш ефективний засіб для зміцнення здоров'я і фізичного розвитку людини. Плавання виникло за кілька тисячоліть до нашої ери і мало суто прикладний характер. Проте, вже в Стародавній Греції його почали використовувати для поліпшення фізичної підготовки. Це вид спорту, який входить в програму Олімпійських ігор. Плавання допомагає розвивати максимальну кількість органів і м'язів, при цьому не перевантажуючи тіло.

Види і стилі

Оскільки з давніх часів і по сьогоднішній день воно постійно розвивалося, не дивно виникнення різних його видів і стилів:

1. Вільний стиль: 1.1. кроль- 1.2. брас (до 1904 року) - 1.3. овер-АРМ 1.4. треджен-стиль.

2. Плавання на спині.

3. Брас (самостійний вид з 1904 року): 3.1. батерфляй (різновид брасу).

4. Комплексне плавання.

5. Комбінована естафета.

У багатьох видах спорту існують категорії, які допомагають оцінити і відзначити успіх спортсмена. У плавців теж є така категорія - розряд. Розряд з плавання - не просто досягнення. Це ще одна сходинка на шляху самореалізації спортсмена, стимул, який змушує його рухатися вперед.Розряди з плавання Розряди з плавання мають певну класифікацію. Розглянемо її від низу до верху: 1. Юнацькі розряди (3ю, 2ю, 1ю).

2. Розряди (3, 2, 1).

3. Кандидат у майстри спорту.

4. Майстер спорту.

5. Майстер спорту міжнародного класу.

Для того щоб отримати розряд з плавання, необхідно дотримати кілька умов. До таких можна віднести потрапляння в вікову категорію, виконання певних норм, статус змагання повинен відповідати розряду, який планує отримати плавець.

Спортивні розряди

Звичайно ж, розряд з плавання - це не просто дотримання необхідних умов, але і колосальна робота спортсмена над собою і над своїми фізичними досягненнями. Існує спеціальна таблиця розрядів з плавання, в якій вказані норми для плавців. На перетині назви стилю і розряду вказується час, за яке плавець повинен пропливти певну дистанцію для отримання відповідного розряду.

стиль плаванняДистанція (м)

МС

жінки

МС

чоловіки

КМС

жінки

КМС

чоловіки

вільний стиль500,26,800,23,500,27,600,24,50
1000,58,000,52,001,02,000,55,50
2002,07,501,55,002,15,802,02,00
4004,30,004,04,004,50,004,18,00
8009,15,008,30,009,49,009,00,00
150017,51,0016,16,0019,00,0017,10,00
брас500,33,50-0,35,300,31,00
1001,14,001,04,501,18,001,08,50
2002,38,502,20,002,47,502,29,00
батерфляй500,28,50-0,29,350,27,00
1001,03,500,56,001,07,000,59,50
2002,21,002,05,002,28,502,12,00
На спині5000,30,70-00,32,400,28,00
1001,06,500,57,001,10,501,00,00
2002,22,002,05,502,30,002,12,00

Розряди з плавання Для того щоб домогтися успіху і отримати вищий розряд з плавання, багато спортсменів приділяють цьому майже весь свій час, утримуючи себе в суворих рамках харчування, розпорядку дня і фізичного виховання. І навіть це ще не гарантує успіх.

Займатися плаванням можна і потрібно просто для себе. Вчені давно довели, що вода (навіть просте купання) робить позитивний вплив на психіку людини, допомагає заспокоїтися і позбавитися від негативних думок. Також до незаперечних плюсів даного виду спорту можна віднести зближення з природою.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Оцените, пожалуйста статью