Чем полезны кальмары?

Чим корисні кальмари?

Кальмари - смачний морепродукт, який, до того ж, легко засвоюється. Купити кальмари можна в будь-якому магазині, але чи варто вводити їх в раціон? Щоб відповісти на це питання, слід з'ясувати, чим корисні кальмари.

Кальмари: корисні властивості

Кожен кальмар містить в собі величезну кількість білка, вітамінів, амінокислот і найважливіших мікроелементів, в тому числі Е, С, В6, РР, мідь, фосфор, залізо. Також до складу кальмарів входять поліненасичені жирні кислоти і антиоксиданти. Завдяки своєму корисного складу кальмари надають наступну дію на організм людини:

  • сприяють зміцненню м'язових волокон;
  • нейтралізують токсини;
  • зміцнюють стінки судин;
  • прискорюють виведення солей і важких металів з організму;
  • перешкоджають розвитку гіпертонії;
  • покращують пам'ять;
  • благотворно позначаються на розумовій діяльності;
  • сприяють прискоренню обміну речовин, що дозволяє позбутися від зайвих кілограмів;
  • нормалізують роботу кишечника;
  • знижують артеріальний тиск;
  • забезпечують організм великою кількістю енергії, тому краще вживати кальмари в першій половині дня;
  • благотворно впливають на роботу сечостатевої системи.

Як бачите, кальмари дуже корисні. З них можна готувати різноманітні страви - рецепти ви можете знайти в статті - Як приготувати кальмари. Також вам може бути корисна стаття: Як є кальмарів.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
Оцените, пожалуйста статью